Ciao a tutti!
Come state?
Spero che la vostra estate stia andando alla grande! 😃
Dunque, come avrete letto dal titolo, questo articolo è dedicato soprattutto alle mie draghette. 🐉💗
Non me ne vogliano i maschietti, ma ho semplicemente scelto di concentrare questo nuovo progetto sul benessere femminile, perché il corpo di una donna attraversa fasi, trasformazioni ed esigenze particolari che meritano uno spazio dedicato.
E poi, diciamoci la verità: sicuramente avete una madre, una moglie, una fidanzata, una sorella, un’amica o una collega che potrebbe iscriversi.
E conoscendo noi donne, è molto probabile che quello che impareremo finirà per arrivare anche a voi attraverso ricette, nuove abitudini, prodotti scoperti e inevitabili spiegoni a tavola. 😂
Quindi, in un modo o nell’altro, potrete beneficiarne anche voi!
È nata DonnaBenessere
Dopo mesi di studio, lavoro, registrazioni, organizzazione e una quantità non quantificabile di ore trascorse davanti al computer, finalmente posso presentarvi la mia nuova piattaforma: DonnaBenessere – il ValeVeroClub.
Alcune di voi già la conoscono, ma nel tempo l’ho strutturata proprio come volevo: non un’altra raccolta di video o un posto pieno di contenuti da aprire una volta e poi dimenticare.
Volevo costruire uno spazio vivo, accogliente e in continua evoluzione, nel quale ogni donna potesse trovare strumenti concreti per prendersi cura di sé attraverso:
- movimento;
- alimentazione consapevole;
- benessere naturale;
- conoscenza del proprio corpo;
- mindset;
- piccole abitudini quotidiane;
- confronto e condivisione.
Perché il benessere non è una lista di regole da seguire perfettamente.
Non è mangiare sempre “bene”, allenarsi tutti i giorni, comprare l’ultimo integratore alla moda o vivere con l’ansia di fare tutto nel modo giusto.
Per me il benessere è soprattutto imparare a conoscersi, acquisire strumenti, fare scelte più consapevoli e trovare una strada che possa funzionare nella vita reale.
E DonnaBenessere nasce proprio con questo obiettivo.
Puoi iscriverti gratuitamente
La prima bella notizia è questa: puoi entrare gratuitamente nella piattaforma.
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Con l’iscrizione gratuita potrai iniziare a esplorare DonnaBenessere, conoscere meglio il mio approccio e scaricare diversi materiali che ho preparato per aiutarti a partire con il piede giusto.
Puoi entrare, guardarti intorno, leggere, scaricare i contenuti gratuiti e iniziare a capire quali argomenti sono più vicini alle tue esigenze attuali.
Magari in questo momento vuoi:
- tornare a muoverti;
- migliorare il rapporto con il cibo;
- sentirti meno confusa davanti alle mille informazioni sulla nutrizione;
- conoscere meglio l’Igiene Naturale;
- lavorare sulla costanza;
- ritrovare energia;
- imparare a scegliere prodotti e strumenti più adatti alla tua quotidianità.
Dentro DonnaBenessere troverai diversi punti dai quali iniziare, senza dover fare tutto e subito.
Anzi, il mio consiglio è esattamente l’opposto: entra, curiosa e scegli un primo piccolo passo.
🥳 Cominciamo con il botto: torniamo a muoverci insieme
La seconda cosa bella…Beh…Potevo inaugurare la piattaforma limitandomi a dirvi: “Ecco il link, iscrivetevi e guardatevi i contenuti”?
NO… non sarebbe stato molto da ValeVero. 😂
Io voglio che DonnaBenessere sia un luogo in cui non ci limitiamo a raccogliere informazioni, ma nel quale facciamo davvero qualcosa insieme.
Per questo cominciamo con il botto:
🗓️ giovedì 20 agosto alle 18:30 ci alleneremo insieme in diretta!
Sarà il primo di tre appuntamenti gratuiti alle 18:30, pensati per accompagnarci gradualmente verso la ripartenza dopo l’estate.
Dopo le vacanze, Ferragosto, gli orari un po’ sballati, qualche aperitivo in più e magari molte ore trascorse sul lettino, potremmo essere tentate dal classico: “Da lunedì ricomincio seriamente.”
E spesso “seriamente” significa partire troppo forte, pretendere troppo da noi stesse e mollare poco dopo.
Questa volta facciamo diversamente.
Non dobbiamo recuperare niente, punirci o dimostrare quanto siamo allenate.
Dobbiamo semplicemente tornare a muoverci.
Il primo incontro sarà giovedì 20 agosto alle 18:30, seguito da altri due appuntamenti gratuiti che troverai indicati direttamente all’interno della piattaforma.
Per partecipare dovrai semplicemente creare il tuo account gratuito su DonnaBenessere e accedere allo spazio dedicato.
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Gli allenamenti saranno prevalentemente a corpo libero oppure utilizzeremo cose facilissime da trovare in casa, come due bottigliette d’acqua, una sedia, un asciugamano o un tappetino.
✅ Non preoccuparti se sei ferma da tempo, se non ti senti allenata o se pensi di non riuscire a seguire.
Durante la diretta proporrò adattamenti e alternative, in modo che ogni esercizio possa essere modulato in base al livello, alle possibilità e al momento di ciascuna.
L’obiettivo non è la performance.
Ma ritrovare il contatto con il corpo, rimettere in moto l’energia e creare un appuntamento che ci aiuti a ripartire insieme.
Cosa troverai dentro DonnaBenessere
DonnaBenessere non sarà soltanto la casa dei nostri allenamenti.
All’interno della piattaforma troverai contenuti dedicati a diverse aree del benessere femminile.
🌸 Benessere naturale
Troverai materiali introduttivi per avvicinarti al benessere naturale e ad alcuni principi dell’Igiene Naturale con curiosità e spirito critico.
Non voglio dirti cosa devi pensare.
Voglio offrirti strumenti e prospettive diverse, affinché tu possa comprendere meglio il tuo corpo, osservare le tue abitudini e compiere scelte sempre più consapevoli.
Perché imparare non significa riempirsi la testa di altre regole.
Significa diventare più libere.
🍎 Alimentazione consapevole
Parleremo di alimentazione senza trasformare ogni pasto in un esame da superare.
Troverai contenuti su:
- ascolto della fame;
- organizzazione dei pasti;
- varietà alimentare;
- combinazioni;
- rapporto tra cibo, emozioni e abitudini;
- approccio 80/20;
- semplicità;
- costruzione di un’alimentazione più adatta alla vita reale.
Non troverai l’ennesimo invito ad essere perfetta…Troverai invece strumenti per smettere di oscillare continuamente tra controllo rigidissimo e “ormai ho rovinato tutto”.
✨ Mindset e rapporto con te stessa
Prendersi cura di sé non significa soltanto scegliere cosa mangiare o quale allenamento fare.
Significa anche osservare come ci parliamo, quali aspettative abbiamo nei confronti del nostro corpo e quanta pressione ci mettiamo addosso.
Dentro DonnaBenessere affronteremo anche temi come:
- motivazione;
- costanza;
- perfezionismo;
- senso di colpa;
- rapporto con il corpo;
- difficoltà nel ricominciare;
- costruzione di abitudini realistiche;
- capacità di ascoltarsi senza giudicarsi continuamente.
Perché spesso sappiamo perfettamente cosa “dovremmo” fare.
Il problema è riuscire a trasformare quelle informazioni in qualcosa che possa vivere davvero nelle nostre giornate.
🤥 Lo Sbugiardino della Nutrizione
Una delle sezioni che probabilmente vi farà discutere di più sarà lo Sbugiardino, lo so.. 😂
Qui prenderemo alcuni dei miti, delle frasi fatte e delle convinzioni più diffuse sull’alimentazione e proveremo ad analizzarli con maggiore attenzione.
Per esempio:
- i carboidrati fanno ingrassare?
- la frutta contiene troppo zucchero?
- bisogna eliminare completamente i grassi?
- mangiare dopo una certa ora fa ingrassare?
- esistono davvero alimenti miracolosi?
- per stare bene bisogna vivere contando tutto?
- ciò che funziona per una persona deve necessariamente funzionare per tutte?
L’obiettivo non sarà sostituire un dogma con un altro, ma imparare a fare domande migliori e distinguere le informazioni utili dalle semplificazioni create soltanto per attirare attenzione.
🤸🏻 Movimento e allenamenti
Troverai allenamenti, percorsi e proposte differenti per tornare a muoverti secondo le tue possibilità.
Non tutte abbiamo bisogno dello stesso tipo di attività e non attraversiamo sempre lo stesso momento.
Ci sono periodi nei quali desideriamo un allenamento energico e altri nei quali abbiamo bisogno di recuperare, mobilizzare, respirare o ricostruire gradualmente la nostra forza.
Per questo dentro DonnaBenessere il movimento non viene utilizzato come punizione per ciò che hai mangiato.
È uno strumento per sentirti più forte, mobile, presente e vitale.
📋 Prodotti, strumenti ed elettrodomestici consigliati
Nel tempo mi chiedete spesso: “Vale, ma tu quale prodotto usi?”, “Quale frullatore mi consigli?”, “Questo elettrodomestico serve davvero oppure finirà nel mobile insieme agli altri reperti archeologici?” 😂
All’interno della piattaforma troverai anche contenuti dedicati ai prodotti che utilizzo personalmente, agli elettrodomestici che possono semplificare alcune preparazioni e agli strumenti che considero realmente utili.
Condividerò anche consigli pratici, prove, idee e modalità d’uso, così da trasformare un acquisto in uno strumento realmente utilizzato e non nell’ennesimo oggetto abbandonato in cucina.
Insomma…Non una videoteca, ma una community
DonnaBenessere non vuole essere una piattaforma nella quale entri, vedi cento contenuti, ti senti sopraffatta e poi richiudi tutto pensando:
“Lo guarderò quando avrò tempo.”
Sappiamo tutte come finisce. 😂
Voglio che sia una community nella quale succedono cose:
- allenamenti insieme;
- piccoli percorsi;
- iniziative;
- domande;
- confronti;
- condivisioni;
- nuove risorse;
- momenti nei quali fermarci e capire quale potrebbe essere il passo successivo.
Potrai partecipare secondo i tuoi tempi, senza dover essere sempre presente e senza l’obbligo di raccontare pubblicamente cose che preferisci tenere per te.
Ma se vorrai condividere un dubbio, un risultato, una difficoltà o anche semplicemente una piccola vittoria, troverai uno spazio nel quale farlo.
🎯 Da dove cominciare
Il primo passo è facilissimo:
iscriviti gratuitamente a DonnaBenessere.
➡️ CLICCA SU QUESTO LINK
- conoscere la piattaforma;
- scaricare i materiali gratuiti;
- esplorare i contenuti disponibili;
- scegliere il tuo primo piccolo passo;
- partecipare al primo allenamento gratuito di giovedì 20 agosto alle 18:30;
- unirti anche ai due appuntamenti gratuiti successivi.
🩷 Dal cuore…
Non aspettare di sentirti perfettamente pronta.
Non devi prima rimetterti in forma per allenarti con noi.
Non devi prima sistemare tutta la tua alimentazione per entrare.
Non devi conoscere già l’Igiene Naturale e non devi avere le idee chiare su quale percorso seguire.
Puoi entrare esattamente dal punto in cui ti trovi oggi.
Con i tuoi dubbi, i tuoi ritmi, la tua curiosità e magari anche con quella vocina che ti dice:
“Questa volta vorrei davvero tornare a occuparmi un po’ di me.”
Ecco, cominciamo da lì.
✨ VI ASPETTO DENTRO!
Valentina
-.-.-.-.-.-.-.-.-.
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