Prova Vegana Crudista Igienista – Get Fit! Edition: una settimana di benessere insieme!

Ciao a tutti,

notiziona che sono super felice di condividervi: dal 29 giugno al 5 luglio torna la Prova Vegana Crudista Igienista, un evento gratuito della tribù La Serena Salute dedicato a chi desidera sperimentare un’alimentazione più semplice, vegetale e fresca, fare movimento, condividere e ritagliarsi qualche giorno di maggiore attenzione verso il proprio benessere.

Anche quest’anno sarà una Get Fit! Edition: oltre al percorso alimentare, ci saranno anche appuntamenti quotidiani con il calisthenics, il movimento a corpo libero che potremo praticare insieme ovunque ci troviamo.

In questo articolo, Io, Serena e Matteo (che saremo il super team che vi guiderà per 7 giorni) vi portiamo all’interno del progetto, per iniziare a farvi “respirare” le belle vibes.

La Prova Vegana Crudista Igienista

Da più di dieci anni La Serena Salute propone eventi dedicati alla salute e al benessere naturale, con un approccio fatto di condivisione, gioco e supporto reciproco.

La Prova Vegana Crudista Igienista è aperta sia a chi è alla prima esperienza, sia a chi ha già partecipato alle precedenti edizioni e desidera aggiungere nuovi strumenti al proprio percorso.

Durante la settimana potrai sperimentare un’alimentazione completamente o prevalentemente cruda (la scelta sarà solo tua!), a base vegetale, con attenzione alla semplicità dei pasti, alle combinazioni alimentari e alla riduzione di eccessi come stimolanti, sale e spezie.

Per chi non desidera seguire un’alimentazione cruda al 100%, TRANQUILLI!!

Ho preparato per voi 3 ricette cotte, ma comunque vegan e leggere che vi proporremo proprio per non “imporre” nulla e lasciare la possibilità di continuare il percorso di benessere in modo più “leggero”.

Un’occasione per sperimentare, senza rigidità

Quando parliamo di Igiene Naturale, crudismo o alimentazione vegetale, è facile spaventarsi pensare che per ottenere benefici si debba fare tutto in modo perfetto.

Invece in questa settimana vogliamo farvi provare, sperimentare, creare e capire quanto l’Igiene Naturale possa essere potente ed anche flessibile e facile.

Se volete approfondire in modo semplice i concetti base, vi consiglio di guardare il mio nuovo progetto di video su Youtube dedicati proprio a questo, per darvi le info fondamentali per non perdervi nel marasma delle informazioni: lo trovate qui ➡️ 

Personalmente, come sapete, nel mio modo di vedere l’Igiene Naturale, non esiste la rigidità come strada obbligata.

Credo invece in un approccio 80/20 (aprite il link per saperne di più o guardate la mia Playlist su Youtube): costruire una base solida fatta di frutta e verdura, semplicità nei pasti, movimento, acqua, respiro, sonno e ascolto del corpo, lasciando allo stesso tempo spazio alla propria realtà.

Per dire, su base settimanale, l’80% è la direzione che scegli di seguire, mentre il 20% è la flessibilità necessaria per vivere bene quel percorso anche quando la giornata è impegnativa, quando sei fuori casa, quando hai poco tempo o quando il tuo corpo ti chiede di procedere più lentamente.

Questa settimana non deve essere una prova di perfezione. Può essere un esperimento: un modo per osservarti, provare nuove ricette, alleggerire alcune abitudini, dedicarti al movimento e ritrovare un contatto più diretto con ciò che ti fa stare bene. L’obiettivo non è forzarti: è fare esperienza.

Get Fit! Edition: allenamento, movimento e approfondimenti

Anche in questa edizione oltre al cibo, sarà bello fare insieme sessioni di movimento. Ogni sera, dalle 18:00 alle 18:45, io e Serena terremo lezioni live di Calisthenics, movimento a corpo libero praticabile ovunque.

Saranno momenti accessibili, pensati per rimettere il corpo in moto, respirare, creare energia e riportare l’attenzione sulle nostre sensazioni.

Alle 19:00 ci ritroveremo poi in live su Instagram o YouTube per parlare di salute fisica, mentale ed emotiva, rispondere alle domande e condividere l’andamento della prova.

Cosa riceverai partecipando

Durante la Prova Vegana Crudista Igienista riceverai:

• un menu crudista, igienista e a base vegetale;
• ricette;
• lista della spesa;
• lezioni live di calisthenics;
• dirette serali di approfondimento;
• giochi, premi e condivisioni nel gruppo Facebook;
• il nostro supporto di Serena e soprattutto anche
• il supporto dei nostri compagni di avventura.

➡️ Tutte le informazioni verranno inviate da Serena, quindi vi consiglio di ISCRIVERTI QUI

➡️➡️ Il menu verrà inviato da Serena via e-mail agli iscritti e le ricette e la lista della spesa arriveranno nei giorni successivi.

Ricordate di controllare anche la cartella SPAM o posta indesiderata.

…Ma ora, io ho parlato parecchio e voglio lasciare la parola (o meglio la tastiera 😃) a Serena e a Matteo (che vi consiglio di seguire su Instagram perchè ha un profilo super interessante).

Le parole di Serena

Che emozione essere di nuovo qui! 💚

Per chi mi conosce da tanti anni, Il Drago Parlante è stato uno dei primi luoghi virtuali dove ho avuto la possibilità di condividere la mia passione per l’Igiene Naturale e incontrare persone che, come me, sentivano il desiderio di esplorare un approccio diverso alla salute.

Per questo motivo è particolarmente bello potervi invitare ancora una volta a questa esperienza.

Nell’ultima decade ho avuto il privilegio di accompagnare migliaia di persone attraverso le varie edizioni della Prova Vegana Crudista Igienista e una cosa mi colpisce sempre: spesso i cambiamenti più grandi non arrivano da rivoluzioni estreme, ma da pochi giorni vissuti con maggiore consapevolezza.

Quando iniziamo a nutrirci con cibi più semplici, freschi e naturali, molte persone riferiscono di sentirsi più leggere, più energiche, di dormire meglio, di avere una digestione più efficiente e una maggiore lucidità mentale, oltre a pelle ed occhi più luminosi!

Oggi sappiamo che l’alimentazione influisce profondamente sul nostro organismo: dal microbiota intestinale ai processi infiammatori, dalla regolazione energetica fino al benessere psicologico. Sebbene una sola settimana non possa fare miracoli, può rappresentare un’occasione preziosa per osservare il proprio corpo, ascoltarne le risposte e scoprire quanto rapidamente possa adattarsi a condizioni più favorevoli.

Ed è proprio questo lo spirito della Prova.

Non convincere nessuno… Non imporre regole…

Ma creare uno spazio sicuro in cui sperimentare, imparare, condividere e crescere insieme.

Che tu sia già esperto di alimentazione naturale o che questa sia la tua prima esperienza, sarai il benvenuto.

Non vedo l’ora di vivere questa avventura insieme a voi! ☀️🍉🥭🌱

Le parole di Matteo

Non ne hai mai sentito parlare e la cosa un po’ ti spaventa … è normale…. uscire dagli schemi lo fa sempre .

Siamo abituati ad essere imboccati da un sistema che ci dice cosa fare , come mangiare , come comportarci , come interagire e come vivere la nostra unicità, la nostra vita … e abbiamo ormai quasi totalmente perso la capacità di ascoltare la nostra scintilla originale , l’interno di noi stessi.

Il vero cambiamento inizia quando quell’intuito interno inizia a guidarci nuovamente e a farci capire cosa è buono per noi e la nostra salute, quello di cui abbiamo bisogno davvero.
Lì, in quell’esatto momento capiamo che esiste altro oltre a questo corpo, e che da sempre ci è stato nascosto, occultato, privato… per paura che noi tutti possiamo riprendere in mano la nostra sovranità.

Questo potrebbe essere il primo passo verso un nuovo modo di vedere le cose… una crepa nella quotidianità, nella routine, che ci porta a pensare diversamente .

Sarai accompagnato da noi e da altre centinaia di persone…
Seguiremo i principi dell’igienismo naturale, e della scienza della salute e dell’alimentazione naturale originale.

Ti aspettiamo per aprire ancora di più quella crepa sul velo che ti separa dalla tua vera natura.

Siamo Uno.

La mia conclusione

Questa settimana non vuole dirti chi devi essere, né portarti lontano dalla tua vita reale. Vuole offrirti uno spazio per fermarti un attimo, osservarti meglio e fare qualche scelta più vicina al tuo corpo, ai tuoi ritmi e a ciò che senti davvero importante per il tuo benessere.

Nella vita di tutti i giorni è facile sentirsi soli nei cambiamenti: quando provi a mangiare in modo diverso, a muoverti di più, a rallentare, a prenderti cura di te con maggiore presenza. Ma farlo insieme cambia tutto.

Perché condividere un percorso non significa perdere la propria unicità. Significa ricordarsi che, pur avendo storie, corpi e bisogni diversi, siamo parte della stessa ricerca: stare bene, sentirci più vivi, più liberi e più in contatto con noi stessi.

Questo è il senso più bello di questa esperienza.

Non la perfezione. Non la rigidità. Non il risultato a tutti i costi.

Ma il camminare insieme, ognuno con il proprio passo.

Vi aspettiamo 🍉🥗🍈🥑

Valentina, Serena e Matteo

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