Articolo di Serena Paquola
L’altro giorno mi é venuto un mal di testa! Non so se sia perché é da due settimane che sto mangiando crudo al 100% e quindi faccia parte di un’onda di disintossicazione, comunque il mal di testa non é mai piacevole e il prima se ne va e meglio é. Anche perché con il mal di testa non mi viene voglia di fare niente, mi sento demotivata e tendenzialmente mi fa pensare negativo.
Ecco 4 rimedi naturali efficaci, senza l’uso di medicinali, polveri o erbe, che aiutano ad alleviare o a far sparire completamente il mal di testa. Secondo voi, quale metodo ho scelto questa volta?
4 rimedi naturali per il mal di testa:
#1 – IDRATAZIONE: per prima cosa provate a chiedervi “Ho bevuto abbastanza oggi? Sono idratato/a?”. Secondo le statistiche Eurisko 2 milioni di italiani non bevono abbastanza e soffrono di disidratazione. Cosa significa essere disidratati? L’idea della disidratazione termina con il bere 2 litri di acqua al giorno? No. L’idratazione dipende da vari fattori: temperatura ambientale, lavoro o attivitá svolta, attivitá fisica, alimentazione e sostanze diuretiche. Nel video parlo di questi fattori nello specifico.
#2 – ATTIVITÁ FISICA: corri per 10-20 minuti a velocitá sostenuta o fai degli esercizi fisici in casa (nel video ne dimostro un paio), arriva ad avere il fiatone in entrambi i casi e fai ossigenare il corpo. Vedrai che risultato!
#3 – RIPOSO: se rientri dal lavoro con un mal di testa o ti viene verso la sera, stenditi e riposa, vai a letto se é tardi. Durante il riposo (e specialmente di notte) il processo di disintossicazione é piú forte e ti sveglierai come nuovo.
#4 – MASSAGGIO: non sempre efficace, ma se il mal di testa é causato da una tensione muscolare del collo (ad esempio a causa della postura curva che manteniamo in un lavoro d’ufficio), allora un massaggio mirato puó essere molto efficace. Avrai bisogno di un compagno per questo rimedio naturale per il mal di testa. Ti aiuterá a rilassare mente e corpo. Nel video mostro come e dove massaggiare.
Quando io ho un mal di testa, il mio rimedio preferito é il numero….2! Avevate indovinato?? É anche quello che ho utilizzato questa volta e mi é passato in meno di mezz’ora. Poi mi sono sentita cosí bene e motivata che non vedevo l’ora di ricominciare con il mio lavoro 😀 Di preciso ho fatto due serie di: piegamenti sulle braccia e sulle gambe, trazioni alla sbarra (il cancello!) e addominali.
Spero che questi rimedi naturali per il mal di testa possano aiutare anche voi! Non vi auguro di certo di avere il mal di testa, ma a volte é parte di un processo naturale di disintossicazione e non va mai fermato con sostanze esterne tipo medicine o altre erbe. Quindi la prossima volta provate questi semplici rimedi del tutto naturali e non invasivi!
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