Casa Salute Quando l’Intestino parla: SIBO ed IBS secondo l’Igienismo

Quando l’Intestino parla: SIBO ed IBS secondo l’Igienismo

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Ciao a tutti!

Oggi colgo l’occasione per trattare un argomento che sto recentemente affrontando con una persona che si è rivolta a me per cercare di risolvere un problema che la affligge da anni: la SIBO, con la conseguente IBS che ne deriva.

La SIBO (Small Intestinal Bacterial Overgrowth), o crescita eccessiva di batteri nell’intestino tenue, è una delle principali cause della Sindrome dell’Intestino Irritabile (IBS).

La prevalenza della SIBO nei pazienti con IBS varia notevolmente tra gli studi, con stime che arrivano al 78%, e una recente meta-analisi ha rilevato che il 36,7% dei pazienti con IBS presenta proprio la SIBO, ovvero una proliferazione batterica anomala, spesso originata dal passaggio di batteri dal colon al tenue, cosa che non dovrebbe accadere in un organismo sano.

Questa condizione compromette la digestione, causando la produzione di gas come idrogeno e metano, responsabili di gonfiore, pesantezza e dolori tipici della IBS.

Per l’Igiene Naturale, SIBO e IBS non sono solo problemi locali, ma riflettono squilibri sistemici dovuti a cattiva alimentazione, stress cronico e accumulo di tossine che non riescono ad essere smaltite e che continuano a foraggiare il microbiota “cattivo”.

 

IL LEGAME TRA SIBO E IBS

Normalmente, l’intestino tenue ospita un numero limitato di batteri che si occupano dell’assorbimento delle sostanze nutritive ricavate dal cibo. Ma, fattori come:

• una dieta sregolata e ricca di zuccheri raffinati e proteine animali,

stress cronico,

• abuso di farmaci

possono favorire la proliferazione anomala di batteri, limitando o rendendo inefficace l’assimilazione dei nutrienti.

Questa alterazione genera i comuni sintomi rilevati da chi ne soffre:

fermentazione dei carboidrati ingeriti e gas;

• aumento di acidità e reflusso derivante dalla scomposizione delle proteine animali;

malassorbimento di nutrienti essenziali (come ferro, B12, beta-carotene);

aumento della permeabilità intestinale e dell’ infiammazione.

Secondo l’Igiene Naturale, questi problemi derivano da scelte alimentari innaturali e dall’accumulo di scorie tossiche; la SIBO è quindi vista non come una condanna a vita, ma come un campanello d’allarme che l’organismo invia per riportare lo stato di equilibrio.

 

I MECCANISMI DI DIFESA DELL’ORGANISMO

Il corpo, lo sappiamo, è infinitamente saggio e, in condizioni di salute, possiede dei sistemi di controllo intrinseci per prevenire condizioni come SIBO e IBS.

Tra questi:

la peristalsi, che riduce la stasi alimentare nell’intestino  e limita la fermentazione;

gli enzimi digestivi, la bile e l’ acido cloridrico, che controllano la proliferazione dei microbi;

la valvola ileo-cecale, situata tra l’ultimo tratto dell’intestino tenue e l’inizio del colon, che impedisce il passaggio di batteri.

Purtroppo questi meccanismi possono essere compromessi da abitudini errate come l’abuso di cibi industriali, diete iperproteiche e farmaci.

A tal proposito, l’Igiene Naturale sottolinea SEMPRE l’importanza di rimuovere gli ostacoli alla funzionalità del corpo, piuttosto che sopprimere i sintomi con farmaci; questo approccio consente al sistema digestivo di autoripararsi naturalmente, come, del resto, vale per tutto l’organismo.

 

LO STRESS COME FONTE DI SQUILIBRIO

Anche i fattori stressogeni sono dei fattori chiave nello sviluppo di SIBO e IBS perchè quando il sistema nervoso simpatico è iperattivato a causa dello stress, si verificano tutta una serie di squilibri interni tra cui:

• riduzione della produzione di acido cloridrico,

• rallentamento della peristalsi,

• maggiore delicatezza e sensibilità intestinale.

Non a caso si chiama “inTESTino” ovvero testa interna, a sottolineare lo strettissimo legame tra la situazione emotiva e psicologica e la funzionalità organica: ecco perchè l’Igiene Naturale suggerisce un approccio a 360° per ripristinare la salute intestinale e per consolidare uno stile di vita sano anche attraverso il rilassamento del sistema nervoso, con tecniche come il respiro profondo, il contatto con la natura e il riposo.

 

SIBO, IBS E IL RUOLO DELL’ALIMENTAZIONE

Ovviamente la prima cosa è l’alimentazione: la nutrizione corretta gioca un ruolo cruciale nello sviluppo di SIBO e IBS!

Cibi industriali, già pronti, ricchi di conservanti, condimenti e zuccheri raffinati alimentano i batteri fermentativi, così come le proteine animali (soprattutto se in grandi quantità) favoriscono i batteri anaerobi, i responsabili dei sintomi peggiori.

L’approccio convenzionale si limita a sopprimere i sintomi con antibiotici o diete a contenuto controllato di carboidrati, come la dieta FODMAP; ma, queste soluzioni, sebbene temporaneamente efficaci, possono peggiorare la situazione a lungo termine, influenzando negativamente il microbiota intestinale.

Spesso nemmeno una dieta vegana, risolve il problema,ma anzi, lo aumenta perché troppo ricca di alimenti processati (leggi qui Mangiare vegano è igienista? I 5 errori più comuni del Vegan).

Inoltre, questi approcci rigidi di nutrizione privativa, tendono a generare frustrazione a causa della limitazione dei cibi da mangiare e carenze nutrizionali a causa dello scarso apporto di nutrienti essenziali, visto che molta frutta e alcune categorie di verdure sono spesso “tagliate fuori” dai menù.

L’Igiene Naturale, al contrario, propone di rieducare il sistema digerente, attraverso:

1. un graduale reinserimento di alimenti “vivi”, vitali e allo stato crudo, come frutta, verdura e semi, che nutrono il microbiota sano;

2. il digiuno intermittente, per permettere all’intestino di riposare e rigenerarsi;

3. la progressiva riduzione di cibi raffinati e proteine animali, per scongiurare fermentazioni e putrefazioni batteriche.

 

Insomma: La visione dell’Igiene Naturale riconosce la SIBO e l’IBS come indicatori di uno squilibrio più profondo. Anziché intervenire solo sui sintomi, questo approccio punta a rimuovere le cause alla radice, attraverso un’alimentazione naturale, il ripristino di abitudini sane e la riduzione dello stress.

Spero che queste iniziali informazioni possano essere un punto di partenza per comprendere meglio la SIBO e l’IBS, non come condizioni mediche, ma come segnali di un corpo che comunica il suo bisogno di riequilibrio.

Il nostro organismo possiede delle straordinarie capacità di autoguarigione, se messo nelle condizioni ottimali per farlo!

Ascoltarlo con pazienza, rispettarlo con scelte consapevoli e favorire il suo naturale processo di rigenerazione sono passi fondamentali verso il benessere.

Ricordiamoci sempre che la salute non è solo assenza di malattia, ma un’armonia tra corpo, mente e ambiente.. ed è nelle nostre mani!

Se avete domande, curiosità o dubbi, scrivetemi, vi rispondo con piacere!

Un abbraccio,

Valentina!

 

Riferimenti

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/37389240/

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28274108/

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29761234/

 

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